冷えとむくみには…

今日はスタジオのレッスンで
足先が冷えていたので、
脚の冷えを解消する簡単ワークを紹介しました♡





解剖学的に考えて、アプローチすると
ちゃんと効果がでる。





よく、
”身体硬いから私はヨガできない”
と言われることがります。




ヨガは身体が柔らかい人が
するものじゃないので
誰でもできますよ♡

そして、正しくからだを使えば
からだはもっと快適になるし、
気がついたら心も穏やかになる♡

私はもともとからだがすごく硬いし、
今でもまだまだ硬いです。




でもそれでよかったと思っています。

だって硬かったからこそ、
柔軟性を高める方法がわかるようになったから。

私が伝えたいのは、ヨガをすることで
自分自身を知ることができる、



丁寧にからだを使うこと、
からだや呼吸に意識を向けることが
自分を大切にすることに繋がるということ。

もっともっと自分を大切にしていいんだよー♡

自分ってかけがえのない存在だよー!!

っていつも伝えたい。
急に熱い。笑

一緒にヨガしませんか?
オンラインパーソナルレッスン
体験 1時間 2000円
日時は合わせられますよ♡


気軽にコンタクトから練習ください♡

そんな私の
自分を大切にする時間を紹介します♡




冷えとむくみのケアで
三陰交というツボにせんねん灸♡



とっても気持ちいいんです♡
あ〜幸せ♡
みなさんもそんな時間作ってくださいね♡

インスタグラム↓

https://instagram.com/phozho_ayurveda_yoga?igshid=z42jc30u4pn3

アーユルヴェーダサロン↓

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カテゴリー: yoga
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