【動画】ブリッジで腕をしっかり使う方法!二の腕の引き締めにも効果的♡

愛知県 知多半島 武豊町の
女性専用、1日1組限定
アーユルヴェーダ
プライベートサロン
PHOZHO(フォジョ)
オーナーセラピスト
奥村友里江です。

ブリッジ出来ますか??

出来ない方にも!

出来る方にも!

しっかり腕を使う方法♡

この練習をすると

ブリッジで頭が

上がるようになったり、

 

 

さらに安定した

ブリッジができるように♡

 

 

 

二の腕の引き締めにも効果的!!

 

 

 

ブリッジは後屈なので

胸が開いて、

呼吸がしやすくなる!

 

 

肩も動くので

肩こりにも♩

 

 

ヒップアップや

綺麗な背中も作れる♡

 

 

あなたのブリッジ、

どこをどうしたら

もっと気持ちよく

できるか?!

 

 

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カテゴリー: yoga
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